SCHOOL
スイミングスクール
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スイミングスクール
ABOUT
スクールについて
こうでらスイミングは
設備が充実しているので
安心、安全
1日24時間、常に水を循環させてろ過をし、定期的な水質点検で維持、管理をしているのでいつもきれいな水で泳げます。
安心、安全なプールでたくさん泳ごう。幼児低学年をはじめ、初心者にはとても好評な可動式プールでの練習で、水深は90センチで練習を行います。上級者は日本水泳連盟公認の競泳用プールでの練習になります。
こうでらスイミングは
「できる力」
を引き出します
水泳の5つのメリット
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免疫力がつき
強い体に水泳は常に水圧がかかっているため、全身の筋力をバランスよく鍛えられ基礎代謝が上がります。また、優れた有酸素運動の一つで身体の各所に空気が運ばれ、免疫細胞の活性化に繋がります。さらに、水中では一定の体温を維持するために体温調節機能の向上が見られ、風邪を引きにくい身体になります。
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心肺機能の強化
水泳は全身運動によって大量のエネルギーを消費します。そのため酸素の運搬が活性化し心臓の機能が向上、肺機能も高まり、効率よく酸素を取り込めるようになります。肺機能の向上は喘息予防の軽減に効果があると言われています。
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運動量の多い
スポーツ水泳はカロリー消費量が非常に高いスポーツです。
子どもが60分間運動した場合
（注）体重20キログラムスポーツ カロリー消費 水泳 957 カロリー ジョギング 160 カロリー テニス 132 カロリー -
怪我をする
リスクが少ない水泳は浮力を利用することで体への負担が少なく、陸上で衝撃を受けやすい骨や関節部（腰、膝、足首など）へのリスクが少ないです。
怪我の心配が少ないということは、効率的に運動量を増やせるスポーツといえます。 -
全身の筋力UPで
姿勢が良くなる身体を動かさないと筋力が低下し姿勢悪化に繋がります。
水泳は運動不足の解消に加え、全身の筋肉が育つので効率よく姿勢改善を行えます。
SCHOOL
スクール案内
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ベビースイミング
コーチ役は一番安心できる家族のあなた。
ベビーちゃんの体調やご機嫌に合わせてリラックスしながら楽しく水に慣れていきます。
また、水中で全身運動をすることによって脳や発育発達に働きかけていきます。
スケジュールをご覧ください
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ジュニアスイミング
遊びながらの水なれから、クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの4泳法。さらに個人メドレーの競泳を16段階で習得します。基礎からしっかり体力づくりをし、技術を身につけていきます。
16段階の進級カリキュラム
スケジュールをご覧ください
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成人スイミング
スイムレッスン、水中ウォーキング、ウォークビクスと、基礎体力づくりやシェイプアップ、ストレス解消にも効果的です。泳げる方はもちろん、これから泳げるようになりたい、泳げなくても運動がしたいという方でも安心してご参加いただけます。
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育成コース
選手コースコーチによる推薦が必要です。地域、全国大会へ出場のため日々トレーニングするだけでなく、水泳を通じて苦難を乗り越えていく強さや喜び、あきらめない精神力、また協調性や礼節を身につけ、人間性も育んでいきます。
CURRICULUM
16段階の成長を実感できる
ジュニアスイミングの
進級カリキュラム
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水慣れ、水遊び
16級から13級
まずは水と楽しむことから始め、水中でのバランス間隔や呼吸方法を覚えます。また、浮くことやキックの初歩を学びます。
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泳ぎの基礎動作
12級から10級
本格的なキック練習を行い、脚力や姿勢、心肺機能などの鍛練も行います。ストロークといわれる腕の動きも習得し、徐々に泳ぎの基礎を作っていきます。
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４泳法マスター
9級から5級
クロール→背泳ぎ→平泳ぎ→バタフライの順に習得します。クロールは最終的に50メートル、他は25メートルを完泳できる泳力を身につけます。
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初心育成、競泳
4級から1級
4泳法をマスターしたら、今度は泳形練習から競技水泳へと切り替わっていきます。「タイムが縮まる」という目に見えやすい形で練習の成果が得られます。
成人スイミングコースのご案内
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成人スイムコース
楽に美しく泳ぐことを目標とし、健康維持・増進、生涯スポーツとしてのスイミングコース。
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歩こうコース
水の特性を活かして歩いたり、体操するエクササイズコース。泳げなくても安心して楽しめるコースです。
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アクアエクササイズコース
音楽に合わせて歩いたり踊りながら、リフレッシュできるエクササイズコースです。
SCHOOL TIMETABLE
時間割
横スクロールでご確認いただけます。
| 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10時00分 11時00分 |
成人スイミング （成人スイムコース） |
成人スイミング （成人スイムコース） |
成人スイミング （成人スイムコース） |
成人スイミング （成人スイムコース） |
ジュニアスイミング （4歳から小学生） |
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| ベビースイミング （6ヶ月から3歳未満と保護者） |
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| 11時00分 12時00分 |
成人スイミング （歩こうコース） |
成人スイミング （アクアエクササイズ） |
成人スイミング （歩こうコース） |
成人スイミング （アクアエクササイズ） |
ジュニアスイミング （4歳から小学生） |
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| 12時15分 13時15分 |
成人スイミング （アクアエクササイズ） |
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| 13時30分 14時30分 |
ジュニアスイミング （3歳から小学2年生） 16級から5級まで |
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| 14時30分 15時30分 |
ジュニアスイミング （2歳から3歳） |
ジュニアスイミング （3歳から小学生） 16級から5級まで |
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| 15時30分 16時30分 |
ジュニアスイミング （3歳から小学2年生） |
ジュニアスイミング （3歳から小学2年生） |
ジュニアスイミング （3歳から小学2年生） |
ジュニアスイミング （3歳から小学2年生） |
ジュニアスイミング （4歳から中高生） |
|||||
| 16時30分 17時30分 |
ジュニアスイミング （4歳から小学生） |
ジュニアスイミング （4歳から小学生） |
ジュニアスイミング （4歳から小学生） |
ジュニアスイミング （4歳から小学生） |
ジュニアスイミング （4歳から中高生） |
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| 17時30分 18時30分 |
ジュニアスイミング （4歳から中高生） |
ジュニアスイミング （4歳から中高生） |
ジュニアスイミング （4歳から中高生） |
ジュニアスイミング （4歳から中高生） |
育成コース | |||||
| 18時30分 19時30分 |
育成コース | 選手 コース |
育成コース | 選手 コース |
育成 コース |
選手 コース |
育成 コース |
選手 コース |
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| 19時30分 20時30分 |
成人スイミング （アクアエクササイズ） |
成人スイミング （成人スイムコース） |
成人スイミング （成人スイムコース） |
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SCHOOL FEES
スクール料金のご案内
●税込み表示
| 入会金（入会時のみ） |
|---|
| 2,500円 |
（注１）マスターコースは、成人（高校生以上）のみです。
（注２）育成、選手コースは、担当コーチによる推薦選抜になります。
（注３）コース変更400円、休会1,400円
（注４）中高生コースは準フリー出席制
（注５）マスターコース（成人）はフリー出席制
[月謝]
横スクロールでご確認いただけます。
| 週1回コース | 週2回コース | 中高生コース | マスターコース（成人） |
|---|---|---|---|
| 5,700円 | 7,500円 | 8,700円 | 8,700円 |
| 育成コース | 選手コース |
|---|---|
| 8,700円 | 9,200円 |
入会の手続きは全てフロントにて承ります。（電話での受付はできません。）
お申込書、下記必要な費用を現金でお支払いください。
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お申込書
申し込み用紙ご記入のうえフロントまでお持ちください。
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通帳（JAもしくは但陽信用金庫）、届出印
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入会金 2,500円
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最初の月会費 1ヶ月分
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会員証発行費 100円
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指定用品代（ジュニアスイミング）
男子水着2,500円
女子水着4,400円
男女兼用帽子660円
スクール指定の水着、水泳帽をご用意いただきます。
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会費振替方法/指定金融機関の[兵庫西農協]もしくは[但陽信用金庫]にて当月の10日の自動振替となります。
初月の会費は現金にて納入ください。 -
年度毎の練習日は、年間で42回制（4月から3月）となります。
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年間カレンダー